资讯网最新发布:你还嫌男票拍照技术太渣?女票的救星到了 农行喊你去刷脸取款!无需带卡?几步完成?化了妆整了容的咋办 王耀庆发福利朗读诗歌被应采儿问“为何不爱我” 浏阳专项整治“小官大贪” 零醛家具产品如何选?鼎配定制家具陈总来支招 韩媒:韩国石油产品一季度对华出口额同比大增70%  

久坐不动会怎么样?专家研究发现:单次静坐60分钟以上,死亡的风险会翻倍,而且后...

"久坐不动"容易危害健康。曾有研究认为,久坐可能会诱发一些腰腿类疾病,提高患心脏病等心血管疾病的风险。

而最近美国哥伦比亚大学医学院的一项温州资讯网研究结果更是明确提出,单次静坐60分钟以上,死亡的风险会翻倍,而且后期额外的运动也不能改变这个结果。

久坐不动的时间和死亡概率直接相关

哥伦比亚大学医学院研究人员借助髋关节活动监视器,对7985名45岁及以上的成年人进行了为期4年的追踪监测。

结果显示,研究对象的平均静坐时间占清醒时间的77%,相当于每天超过12小时。在这期间,受试者中有340人因为各种原因去世。

而研究数据最终表明:每天久坐不动的时间和死亡的概率直接相关。

单次坐60分钟以上

死亡风险高2倍

研究人员通过综合比较研究对象的静坐时长和静坐模式后发现--每天静坐超过13小时的研究对象,和单次静坐时间在60分钟以上的研究对象,比每天静坐总时长最短,以及单次静坐时间最短的研究对象的死亡风险要高两倍。而单次静坐时间少于30分钟的研究对象死亡风险最低。

此外研究人员还发现,额外的锻炼并不能降低因总静坐时间过长或单次静坐时间过长而带来的死亡风险。

研究人员建议,每静坐30分钟,最好起身活动5分钟左右。

另外,经常做做小腿和足部的运动,有意识地伸展下肢,做下蹲等动作,可加快下肢血液流动,减少心血管等多种疾病的形成,从而降低死亡风险。

延伸阅读

久坐伤身伤在哪儿?

心脏病

久坐少动者,血液循北海资讯网环减缓,血液上饶资讯网黏稠度增高,心肌收缩乏力,患冠心病的风险要比经常运动或体力劳动者高4倍。

前列腺炎

久坐易导致前列腺血液循环不好,代谢产物堆积,腺液排泄不畅,容易造成前列腺慢性充血,进而引发前列腺炎。

不孕症

久坐会使下腹腔包括盆腔血液循环不畅,造成卵巢供血不足而致缺氧,从而影响生育。

颈椎病

久坐者,头部常处于前屈位,颈部血管受压,肌肉紧张。颈部韧带、肌腱、腱鞘得不到松弛,就会形成颈椎骨质黑河资讯网增生、颈项韧带钙化、骨化,颈椎随之僵硬变直,引发颈椎病。

"办公室工作癌"

久坐使肠道蠕动减弱,粪便中的有害成分包括致癌物在结肠内滞留并刺激肠黏膜临猗资讯网,再加上久坐者局部血液循环不畅,容易定西资讯网导致肠道免疫屏障功能下降。有专家把因在办公桌前坐出来的结肠癌称为"办公桌工作癌"。

当前文章:http://xp1m.3riversauction.com/20171116/57f5c_14209.html

发布时间:2017-11-24 00:30:39

冠县到青岛有多少公里  曹县众发工艺品  铜梁县新华书店简介  开封市工业和信息化  诸城市亿马机械有限公  诸城市教育信息网  新密市文物保护单位一览表  开封市外事侨务办公  重庆涪陵区小学  西沙群岛旅游图片  福州市地方志编纂  桦川县论坛  宁江区客运站  依兰县运动会  欢乐颂1什么时候拍的  

上一篇:你知道吗?紧急避孕药不能频繁吃,一年最好只吃两次 下一篇:文玩汇:海南黄花梨油梨和糠梨,颜色到底啥样?

资讯网相关阅读

http://www.kuaimin.cn/kmwdynkuu.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwytr7z86/20171027/159075420.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwrirmx9.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw1ce9s.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwcer9jp/http://www.kuaimin.cn/kmw6sd3j.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwvxkd57gl/20171027/2376403298.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwnxm6/20171027/9855503370.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwehcp/http://www.kuaimin.cn/kmw-98479-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-7908199-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwifsszlzk/http://www.kuaimin.cn/kmwz2uoq3/20171027/61425453.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw2hcf9w6u/20171027/339711790.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwi6piwft.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw37t6e.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw1dbbbng/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwpkk9f/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-6951-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwot3ws7cl/http://www.kuaimin.cn/kmwx2syzv.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwjy1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwxkgpuu/http://www.kuaimin.cn/kmwnsl.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwch4br72n/20171027/7087883204.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwet8ovi5/http://www.kuaimin.cn/kmw6kzqvo79.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw4q1ejzx/http://www.kuaimin.cn/kmw515zr/http://www.kuaimin.cn/kmwikowd/http://www.kuaimin.cn/kmwt9j/20171027/918511127.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-21609104-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw9mbzpbir.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwh6h72/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-4310870-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw4bmgrzd/http://www.kuaimin.cn/kmwcrxdnp.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwl58n/20171027/212124626.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-4331-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwwki5aai/20171027/91272546.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwm7kt3.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwx6btvpuk/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwm9qz6mot.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-5319-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwi9x2o/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw2tsq.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwikxx2v/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-011-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwqz9m/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwonzt77r.xml